Sexualtherapie

Sexualtherapie in Bern – Begleitung für Paare & Einzelpersonen

Für Menschen, die ihre Sexualität verstehen, verändern oder vertiefen möchten.

Sexualität verändert sich - und darf sich entwickeln

Sexualtherapie kann hilfreich sein, wenn sich Sexualität verändert hat, belastend geworden ist oder wieder lebendiger werden darf.

In meiner Praxis für Sexualtherapie in Bern begleite ich Einzelpersonen, Paare und Menschen in unterschiedlichen Beziehungsformen dabei, ihre Sexualität zu verstehen, zu entdecken und aktiv zu gestalten.

Sexualität ist eng verbunden mit Identität, Beziehung, Körper, Wohlbefinden und Lebensgeschichte. Sie ist nichts Statisches. Sie verändert sich im Laufe des Lebens - und darf sich entwickeln, so wie wir uns entwickeln.

Wann Sexualtherapie hilfreich sein kann

Menschen suchen Sexualtherapie aus ganz unterschiedlichen Gründen. Die Themen sind so vielfältig wie die Menschen selbst. Sexualtherapie in Bern kann zum Beispiel hilfreich sein, wenn:

  • die Lust verschwunden ist oder stark schwankt
  • Sexualität belastend oder konflikthaft geworden ist
  • Gespräche über Bedürfisse und Grenzen schwerfallen
  • Schmerzen beim Sex auftreten
  • sich Körper und Sexualität verändert haben
  • sich Paare körperlich oder emotional entfernt fühlen
  • Scham, Unsicherheit oder alte Erfahrungen nachwirken
  • der Wunsch besteht, Sexualität bewusster zu gestalten

Typische Themen in der Sexualtherapie

Menschen bringen unterschiedliche Fragen mit, zum Beispiel diese:

Menschen mit Vulva/Vagina

  • Wie finde ich Zugang zu Lust oder Erregung?
  • Wie gehe ich mit Schmerzen beim Sex um?
  • Warum komme ich nicht zum Orgasmus?

Menschen mit Penis

  • Wie gehe ich mit Leistungsdruck/Erektionsschwierigkeiten um?
  • Wie kann ich meinen Pornokonsum reduzieren?
  • Wie kann meine Sexualität lebendiger werden?

Menschen in Beziehung(en)

  • Wie sprechen wir über Bedürfnisse und Grenzen?
  • Wie gehen wir mit unterschiedlicher Lust um?
  • Wie können wir Nähe, Intimität und Sexualität gestalten?

Weitere Fragen sind unen an der Seite bei den FAQ aufgeführt.

So arbeite ich in der Sexualtherapie

In der Sexualtherapie verbinde ich Gespräch, Reflexion, Körperwahrnehmung und auf dein oder euer Anliegen abgestimmte Impulse. Wir schauen gemeinsam auf Muster, Erfahrungen und Bedürfnisse und suchen Wege, die zu euch passen.

Denn Sexualität kann vieles sein - sinnlich oder ruhig, vertraut oder aufregend, zart oder wild, lebendig oder suchend.

Ich arbeite mit Einzelpersonen, Paaren und Menschen in unterschiedlichen Beziehungsformen. Die Sexualtherapie findet in einem sicheren Rahmen statt und ohne körperliche Berührung.

Bist du bereit, dich deiner Sexualität zuzuwenden?

Ja, ich möchte einen Termin vereinbaren

Ich zögere noch

Schön, nimmst du das wahr.

Veränderung braucht Sicherheit. Unser Nervensystem prüft, ob sich ein Schritt tragfähig anfühlt - und das ist sinnvoll.

Ein erstes Gespräch kann helfen zu klären, was du oder ihr braucht, damit sich der Weg begehbar anfühlt.

Ich möchte es herausfinden

Ablauf, Kosten & Rahmenbedingungen

Hier findest du Informationen zu Terminvereinbarung, Ablauf der Sitzungen sowie Kosten und Kostenbeteiligung.

Termin vereinbaren

  • Online, via Mail (info@miriam-siegenthaler.ch) oder Kontaktformular
  • Die vereinbarten Termine sind verbindlich. Sitzungen, welche weniger als 24 vorher abgesagt werden, werden verrechnet.

Kosten & Kostenbeteiligung

  • Einzelsitzung CHF 153.-/h
  • Sitzung mit Beziehungsperson(en) CHF 180.-/h

Ich bin ASCA anerkannt. Bitte kläre eine mögliche Kostenübernahme- oder Beteiligung durch deine Krankenkasse eigenständig.

Die Rechnung für die Sitzung(en) stelle ich jeweils Ende Monat per Mail zu.

Ablauf der Sitzung(en)

Erstsitzung: Ein Erstgespräch dient dazu, dein Anliegen zu klären und herauszufinden, ob die Zusammenarbeit für dich stimmig ist. Was müsste geschehen, damit sich die Beratung wirklich gelohnt hat?

Folgesitzung(en): In den Folgesitzungen arbeite ich mit gesprächsbasierten und körperorientierten Methoden, um dich bzw. euch schrittweise in Richtung des erwünschten Zustands zu begleiten. Wir evaluieren den Prozess fortlaufend und du/ihr entscheidet jederzeit über Umfang und Dauer der Begleitung.

Ethik: Sexualtherapie findet ohne körperliche Berührung zwischen dir bzw. euch und mir statt - in einem geschützten, respektvollen Rahmen.

Arbeitsweise: Das von Prof. Jean-Yves Desjardins entwickelte sexualwissenschaftliche Modell sexueller Gesundheit (Sexocorporel) bildet die Grundlage der sexualtherapeutischen Arbeit. Es setzt die vorhandenen Ressourcen in den Vordergrund und sucht nach möglichen Ergänzungen und Erweiterungen damit Menschen befähigt werden, ihre Sexualität selbstbestimmt und stimmig zu gestalten und ihre selbstgesetzten Ziele zu erreichen.

FAQ

Was ist Sexualtherapie?

Sexualtherapie unterstützt Menschen dabei, ihre Sexualität besser zu verstehen, Schwierigkeiten zu bearbeiten und neue Wege im Umgang mit Intimität, Körper und Beziehung zu finden.

Wann ist Sexualtherapie sinnvoll?

Sexualtherapie kann hilfreich sein bei Lustlosigkeit, Schmerzen beim Sex, Kommunikationsproblemen, Unsicherheiten oder wenn du deine Sexualität bewusster gestalten möchtest.

Ist Sexualtherapie nur für Paare?

Nein. Viele Menschen kommen alleine, um ihre Sexualität besser zu verstehen oder Veränderungen anzustossen. Sexualtherapie ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Menschen in Beziehung(en) geeignet.

Muss ich intime Details erzählen?

Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Sexualtherapie bedeutet nicht, alles erzählen zu müssen, sondern einen Raum zu haben, in dem Sprechen möglich ist.

Wie viele Sitzungen brauche ich?

Das ist individuell. Manche Anliegen klären sich in wenigen Gesprächen, andere brauchen mehr Zeit. Du entscheidest jederzeit mit, wie lange die Begleitung dauern soll.

Ist Sexualtherapie auch online möglich?

Ja, Sitzungen können sowohl in meiner Praxis in Bern als auch online stattfinden.

Was sind Anliegen von Menschen mit Vulva/Vagina?

  • Ich hatte noch nie einen Orgasmus und würde das gerne erleben.
  • Wie kann ich trotz Erfahrungen sexualisierter Gewalt eine erfüllende Sexualität geniessen?
  • Nach penetrativem Sex habe ich oft Blasenentzündungen oder Pilzinfekte: Was kann ich machen?
  • Ich täusche den Orgasmus vor und möchte das nicht mehr.
  • Ich weiss nicht, was ich will und was mir gefällt: Wie finde ich das heraus?
  • Ich habe bei penetrativem Sex Schmerzen und darum keine Lust auf Sex: Was kann ich machen?
  • Ich habe wenig Lust auf Sex: Wie kann ich das ändern?
  • Seit der Krebserkrankung vertraue ich meinem Körper nicht mehr und spüre mich wenig. Ich will mich wieder lebendig fühlen.
  • Seit ich Mutter bin, fühle ich mich “overtouched” und kann mich kaum auf Berührungen von meinem Partner einlassen.
  • Ich schäme mich für meine sexuellen Fantasien.
  • Ich mag mein Genital nicht.
  • Ich habe Vaginismus/Dyspareunie/Endometriose: Wie kann ich trotzdem eine erfüllte Sexualität geniessen?

Was sind Anliegen von Menschen mit Penis?

  • Ich habe keine Kontrolle über meinen Orgasmus und komme schon kurz nach dem Eindringen: Wie kann ich das ändern?
  • Manchmal habe ich Mühe mit meiner Erektion: Wie kann ich das ändern?
  • Ich denke ständig an Sex, obwohl ich das gar nicht will. Was kann ich machen?
  • Ich habe keine Lust auf Sex: Wie kann ich das ändern?
  • Ich möchte meinen Pornokonsum reduzieren: Wie kann mir das gelingen?

Was sind Anliegen von Menschen in Beziehung(en)?

  • Mein:e Partner:in hat mehr Lust als ich: Wie können wir damit umgehen?
  • Ich mag unseren Sex nicht mehr: Wie kommuniziere ich das?
  • Mein:e Partner:in will keinen Sex mehr mit mir, was mich verunsichert: Gefalle ich ihm/ihr nicht mehr?
  • Wie können wir unsere Sexualität auch nach vielen Jahren Beziehung lebendig halten?
  • Eignet sich eine offene/polyamore Beziehung für uns?
  • Wir haben keine Übung, zusammen über Sex zu sprechen. Oder unsere Gespräche über Sex enden häufig im Streit. Wie können wir das ändern?
  • Wie finden wir in der Sexualität Dinge, die uns beiden/allen gefallen?
  • Wie sieht eine verantwortungsvolle Sexualität für uns aus?
  • Unsere Sexualität ist sehr konflikthaft geworden. Ich will wieder mehr Leichtigkeit.

Sexualität ist ein lebenslanger, lebendiger Prozess. Wenn du spürst, dass sich etwas bewegen darf, begleite ich dich gerne dabei.

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Ich freue mich auf dich!

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Herzlich, Miriam