Achtsamkeitsbasierte Sexualbearatung für Frauen und ihre Beziehungsmenschen

Unsere Sexualität verändert sich ein Leben lang und wir uns mit ihr - in einem dynamischen, lebenslangen Prozess bis zum letzten Atemzug. Manchmal finden wir uns dabei in Phasen wieder, in denen unsere Sexualität nicht mehr so lebendig und erfüllend ist, wie wir uns das wünschen. Unsere Ressourcen sind erschöpft, wir stehen an und fühlen uns damit vielleicht alleine. Innere Blockaden, Unsicherheit, Scham, Gleichgültigkeit gegenüber der Sexualität oder wenig Lust auf Sexualität zeigen sich.

Aber was, wenn du einen Weg finden könntest, deine Sexualität so zu leben, dass sie erfüllend, genussvoll und für dich lebenswert ist?

In der Sexualberatung begleite ich Frauen und ihre Beziehungsmenschen hin zu einer für sie passenden und erfüllenden Sexualität.

Dabei lade ich dich ein, deine Sexualität neu zu erforschen und zu gestalten - auf eine Weise, die sich für dich stimmig anfühlt. Mein Ansatz basiert auf Achtsamkeit, sanfter Körperwahrnehmung und ehrlichen Gesprächen. Dadurch kannst du für dich herausfinden, was für dich und deinen Körper wirklich gut ist - ohne Druck und Erwartungen.

Ich arbeite nach dem Modell Sexocorporel, einem Ansatz, der körperliche Wahrnehmung als Schlüssel zur sexuellen Erfüllung betont. Meine Arbeitsweise ist ausserdem inspiriert von Embodiment, Radikaler Ehrlichkeit und gewaltfreier Kommunikation, Tantra, Meditation und verschiedenen Achtsamkeitspraktiken. Diese integrativen Ansätze ermöglichen es dir, die tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen wieder zu finden und zu stärken.

Unsere Sexualität wird von vielen Faktoren beeinflusst - gesellschaftlichen Bildern und Erwartungen, dem eigenen Körperbild, (Beziehungs)erfahrungen- und Dynamiken, …

Wenn sich unsere Sexualität verändert und wir uns von ihr entfremden, kann dies zu Themen führen wie:

• Lustlosigkeit oder vermindertes sexuelles Verlangen
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
• Probleme mit dem Orgasmus
• Vaginismus oder Verspannung im Beckenbereich
• Unterschiedliche Vorstellungen über Sexualität in der Beziehung
• Unsicherheit bezüglich des eigenen Körpers oder Genitals

Ausserdem stellen sich Fragen wie:

• Bin ich “normal” in meiner Sexualität?
• Wie finde ich zurück zu meiner Lust und meiner Körperlichkeit?
• Was brauche ich, um meine Sexualität wirklich zu geniessen?
• Wie kann ich das Vertrauen und die Nähe zu mir und meine:r Parnter:in wieder aufbauen?